青春痘是发生于青少年的一种多见皮肤病，许多患者由于重度的青春痘还会影响到心理健康的展开，所以治疗青春痘十分重要。但是青春痘在治疗过程中除了用药，饮食也十分重要，下面我给咱们介绍一下青春痘的饮食宜忌。

 

    青春痘好不要吃啥

 

    1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食性情热，食后简单升火。

 

    2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食物能发生许多热能，使内热加重。因而，有必要忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

 

    3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可致使机体过敏而致使疾病加重，常使皮脂腺的缓慢炎症扩展而难以祛除。

 

    4、不能吃补品： 补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

 

    5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食物后，会使机体推陈出新旺盛，皮脂腺排泄增多，从而使痤疮连续不断地出现。

 

    6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。

 

    青春痘能吃啥

 

    1、多吃含维生素A丰盛的食物：含维生素A丰盛的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

 

    2、多吃些含维生素B2丰盛的食物：含维生素B2丰盛的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

 

    3、多吃含维生素B6丰盛的食物：含维生素B6丰盛的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

 

    4、多吃含锌丰盛的食物：含锌丰盛的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

 

    5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

 

    经过上述内容的介绍，信赖咱们对青春痘的饮食情况有了愈加理解的了解。青春痘患者要忌食辛辣刺激的食物，少吃糖和脂肪含量高的食物，应该多吃维生素含量高的生果和蔬菜，多吃清凉的食物。只需把握了饮食宜忌，青春痘患者才华非常好的恢复健康。

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